Relajación progresiva de Jacobson

El científico Edmund Jacobson creó la relajación progresiva en el año 1936. Según él aprendiendo a discriminar las sensaciones de tensión muscular de las de relajación, progresivamente el individuo podría llegar a una relajación profunda no solo muscular sino también mental.

Versión completa:

http://www.ivoox.com/relajacion-guiada-progresiva-jacobson-audios-mp3_rf_290035_1.html

Versión abreviada.- 7 ejercicios:

http://www.ivoox.com/tecnica-abreviada-relajacion-muscular-7-ejercicios-audios-mp3_rf_312877_1.html

Versión abreviada.- 4 ejercicios:

http://www.ivoox.com/version-breve-relajacion-muscular-4-ejercicios-audios-mp3_rf_312934_1.html

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